我身高181，体重60Kg，应该如何锻炼增重呢，请

健康咨询描述： 我今年已经24岁了，身高是体重否还能够进行优化体型的训练，以及该如何锻炼才有效。应该望高人指点！何锻

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张树昆曲靖市中医医院   主任医师 擅长: 颈椎病、应该落枕、何锻腰椎间盘突出、炼增膝关节骨性关节炎、身高肩周 帮助网友：47380称赞：3 微信扫一扫，体重随时问医生 2017-10-15 10:20:18

      你好，应该体重指数是何锻18.31，体型偏瘦的炼增。首先是平时要均衡饮食，肉鱼蛋奶蔬菜水果都要吃。另外需要检查一下是否有慢性胃炎等胃肠道的疾病。每天可以快走或者是慢跑一个小时，不能熬夜，不能抽烟。
      

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